La HIPERINSULINEMIA

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La HIPERINSULINEMIA producida por el ALTO CONSUMO DE AZUCAR y la consecuente INFLAMACIÓN CRÓNICA son los principales detonantes de una MALA SALUD.

👉 Las dos juntas acaban produciendo RESISTENCIA A LA INSULINA.

Y muchas ENFERMEDADES: .
✅Enfermedades cardiovasculares
✅Obesidad
✅Diabetes
✅Hipertensión
✅Hígado graso
✅Mayor crecimiento de cáncer
✅Ovario Poliquístico
✅Alteraciones de la tiroides
✅Alteraciones del sueño
✅Enfermedades de la piel y pérdida de cabello
✅Y más…

👉 Y TODAS se pueden MEJORAR e incluso REVERTIR con ALIMENTACIÓN y un cambio en tus HÁBITOS DE VIDA.

Esto es lo principal:

✅Alimentación basada en comida de verdad, sin procesados, sin azúcar, y BAJA en carbohidratos y ALTA en grasas buenas.
✅Ayuno DIARIO de al menos 12 horas. Si llegas a 16, mejor.
✅Ejercicio físico de FUERZA y alta intensidad.
✅Más movimiento. Todo SUMA.
✅DORMIR cuando hay que dormir y las horas que hay que dormir.
✅Exposición al SOL de forma responsable CADA DÍA.
✅Cuidar el ESTRÉS: relájate, medita, haz yoga, etc.

👉 TU SALUD y la de los tuyos ESTÁ EN TUS MANOS.

Reposted from @atopedevida